Header oldsocks

Sportief Wandelen 

Sportief Wandelen is een natuurlijke activiteit en een zeer doelmatige, gezondheidsbevorderende manier van bewegen, voor zowel actieve mensen als minder-actieve mensen. Het uithoudingsvermogen neemt erdoor toe en daarnaast heeft het ook gunstig effect op de coördinatie, lichaamsgewicht en spierkracht. Door de verantwoorde opbouw van de training is de kans op blessures minimaal. 

Sportief wandelen biedt nog iets extra's: naast een verantwoorde trainingsopbouw en een goede persoonlijke begeleiding is er ook nog de gezelligheid van uw groepsgenoten.      

Sportief wandelen begint met een warming-up. U wandelt daarna intensief op een tempo van ongeveer 5 a 6km/uur, af en toe een kilometertje sneller of langzamer kan ook. Na ongeveer 1 uur volgt de cooling-down.

Sportief wandelen wordt begeleidt door speciaal hiervoor opgeleide wandeldocenten of met wandelbegeleider(s). 

De wandeldocenten zijn in loondienst bij onze vereniging en professioneel opgeleid. Zij ondersteunen u bij de verbetering van uw looptechniek, zodat u gemakkelijker gaat bewegen en oefenen verschillende wandelvormen met u.

De wandelbegeleiders zijn vrijwilligers, die zijn opgeleid binnen de eigen vereniging en begeleiden de warming-up, de wandeling en de cooling-down.

Als lid van onze vereniging kun je ook meelopen met de SW wandelingen van zusterverenigingen Beweegcollectief Mook en Middelaar of Kwiek Actieve leefstijl.  Een ideale manier om eens in een andere gebied te wandelen of  andere wandelaars te ontmoeten.

 

niveau

dag

vertrekplaats

vertrektijd

tijdsduur

begeleiding

wie

1 + 2

maandag

VCM Malden

9.30

1,5 uur 

met docent

 Edyta Kuskinska

1 + 2

woensdag

Lierdal Molenhoek

9.30

1,5 uur

met docent

 Anja Zaat

1 + 2 

Zaterdag

Zweefvliegveld Malden

9.30

1,5 uur

met begeleiding

tesamen met NW

Hans van Zonneveld