Header oldsocks

 

Zaterdag 2 september: Kennismakingsles Nordic Walking.

Opgeven bij Marian Schijf (nairam.[antispam].@inbewegingsport.nl of 06-13260571)

Zie ook 20-jaar-nordic-walking-van-een-hype-naar-een-structurele-sport.docx

 

Nordic Walking

 

Nordic Walking is een nieuw en revolutionair beweegconcept voor het buiten bewegen. Wandelen met poles. Bij Nordic Walking gebruikt men het bovenlichaam en de armen op een soepele en gezonde, natuurlijke manier, waardoor er een hoger energieverbruik ontstaat in vergelijking met het gewone wandelen. Tijdens het lopen worden spieren in de nek, schouders en armen doorlopend aangespannen en ontspannen. Daarnaast wordt er een stevig beroep gedaan op: rug,- buik,- en bilspieren. De belasting op het hart en longsysteem neemt toe waardoor conditie wordt vergroot! De training is effectief zonder dat de belasting op de gewrichten van rug en benen toeneemt. Nordic Walking is veilig en plezierig en buitengewoon geschikt voor jong en oud. Een ideale buitensport in alle jaargetijden. Buitensporten verhoogt de algemene weerstand, je snoept licht en vitamine D. Door variatie in het parcours krijg je meer trainingsprikkels.    

    

Eén vereiste om mee te lopen: je hebt de techniekcursus gevolgd bij één van de instructeurs, er zijn regelmatig nieuwe techniek trainingen van 6 weken. Informatie hierover: 06 13260571   

 

  

niveau

 

dag

wat

vertrekplaats

vertrektijd

tijdsduur

docent

wandelbegeleider

1

zaterdag

training

Restaurant 
Het Zwaantje

9.00

2 uur

Joke Theunissen

Lian, Rian of Jan

1 en 2

zaterdag

training

Restaurant 
Het Zwaantje

9.00

1,5 uur

Anja Zaat of

Toin Jongen

 

1 en 2

zaterdag

wandeling

Restaurant 
Het Zwaantje

9.00

1,5 uur

 

Theo van Summeren

Paula Freriks

2 en 3

zaterdag

wandeling

Restaurant 
Het Zwaantje

9.00

ruim 1  uur

 

Stephan v.d. Wetering

1, 2 en 3

zaterdag

techniekles

 

Restaurant 
Het Zwaantje

9.00 en

1100

ruim 1 uur

Marian Schijf

Toin Jongen

Anja Zaat

 

1 en 2

zaterdag

wandeling

Zweefvliegveld

9.30

1,5 uur

 

Hans van Zonneveld

1 en 2

maandag

wandeling

VCM Malden

9.30

1,5 uur

 

Karin van Duikeren

Jan Peelen

2 en 3

maandag

wandeling

Wolfsberg

10.45

ruim 1 uur

 

Els Blessing

Theo van Summeren

1 en 2

dinsdag

wandeling

Oortjeshekke

In de winter

Hotel Erica

9.30

1,5 uur

 

Jacky Houkes

Geert Arens

1 en 2

woensdag

training

Lierdal

9.30

1,5 uur

Marian Koken

 

2 en 3

woensdag

wandeling

Hotel Erica

9.30

ruim 1 uur

 

Els Blessing

Stephan v.d. Wetering

Hans van Zonneveld

2 en 3

woensdag

wandeling

Restaurant 
Het Zwaantje

11.30

1 uur

 

Noor Gommers

Karin van Duikeren

Jan Vreugdenhil

Theo van Summeren

Theo Huisman

2 en 3

woensdag

techniekles

Restaurant 
Het Zwaantje

11.30

1 uur

Marian Schijf

 

1

woensdag

wandeling

Wolfsberg

19.45

ruim 1 uur

 

Karin van Toor

Hans van Zonneveld

1,2 en 3

vrijdag

wandeling

divers

9.30

2 uur

 

Gerry Grutters

Els Blessing

Theo van Summeren