Header oldsocks

Nordic Walking

 

Nordic Walking is een nieuw en revolutionair beweegconcept voor het buiten bewegen. Wandelen met poles. Bij Nordic Walking gebruikt men het bovenlichaam en de armen op een soepele en gezonde, natuurlijke manier, waardoor er een hoger energieverbruik ontstaat in vergelijking met het gewone wandelen. Tijdens het lopen worden spieren in de nek, schouders en armen doorlopend aangespannen en ontspannen. Daarnaast wordt er een stevig beroep gedaan op: rug,- buik,- en bilspieren. De belasting op het hart en longsysteem neemt toe waardoor conditie wordt vergroot! De training is effectief zonder dat de belasting op de gewrichten van rug en benen toeneemt. 

Nordic Walking is veilig en plezierig en buitengewoon geschikt voor jong en oud. Een ideale buitensport in alle jaargetijden. Buitensporten verhoogt de algemene weerstand, je snoept licht en vitamine D. Door variatie in het parcours krijg je meer trainingsprikkels.    

Eén vereiste om mee te lopen met onze NW wandelingen: je hebt de techniekcursus gevolgd bij één van de instructeurs, er zijn regelmatig nieuwe techniek trainingen van 6 weken op zaterdag. Kosten €75,00 voor zes lessen en 4 wandelingen.  Informatie hierover: 06 13260571   

Nordic Walking wordt begeleidt door speciaal hiervoor opgeleide docenten of met een wandelbegeleider(s). 

De wandeltrainers zijn in loondienst bij onze vereniging en professioneel opgeleid. Zij ondersteunen u bij de verbetering van uw looptechniek, zodat u gemakkelijker gaat bewegen en oefenen verschillende wandelvormen met u.

De wandelbegeleiders zijn vrijwilligers, die zijn opgeleid binnen de eigen vereniging en verzorgen de warming-up, de wandeling en de cooling-down.

 

Op zaterdag worden speciaal intensieve wandelingen onder begeleiding van een docent aangeboden. Hierbij krijgt U naast het intensieve wandelen o.a. oefeningen in kracht,  lenigheid, coordinatie en reactie.

 

Als  lid van onze vereniging kun je  ook meelopen met de NW wandelingen van onze zusterverenigingen Beweegcollective Mook en Middelaar of Kwiek Actieve Leefstijl. Een ideale manier om eens in een ander gebied te wandelen of andere wandelaars te ontmoeten.

 

 

  

niveau

 

dag

vertrekplaats

vertrektijd

tijdsduur

begeleiding

door

wandelingen Old Socks

1 en 2

maandag

VCM Malden

9:30

1,5 uur

met begeleiding

Karin van Duikeren,

Jan Peelen

1 en 2

woensdag

Lierdal Modenhoek

9.30

1,5 uur

met wandeldocent

tesamen met SW

Jakko Piepenbrock,

Steve Bugter

1 en 2 

zaterdag

Zweefvliegveld Malden

9:30

1,5 uur

met begeleiding

Hans van Zonneveld

wandelingen Beweegcollectief Mook en Middelaar

1 en 2

intensief

zaterdag

Restaurant het Zwaantje

9.00

2 uur

Met docent

Joke Theunissen

1 en 2

intensief

zaterdag

Restaurant het Zwaantje

9.00

1,5 uur

Met docent

Toin Jongen of Anja Zaat

2 en 3

zaterdag

Restaurant het Zwaantje

9.00

ruim 1  uur

Met begeleiding

o.a. 

Theo van Summeren

Stephan van de Wetering

Ria Leenders

 

1, 2 en 3

woensdag

Restaurant het Zwaantje

11.30

1 uur

Met begeleiding

o.a Theo van Summeren

Ria Leenders

Mieke van de Wetering

Karin van Duikeren

Jan Vreugdenhil

Noor Gommers

 

1 en 2

woensdag

de Wolfsberg

19:45

1,5 uur 

Met begeleiding

Hans van Zonnenveld

wandelingen Kwiek actieve leefstijl

2 en 3

maandag

de Wolfsberg

10.00

ruim 1 uur

Met begeleiding

o.a.

Theo van Summeren

Els Blessink

1 en 2

dinsdag

Oortjeshekke

In de winter Hotel Erica

9.30

1,5 uur

Met begeleiding

Geert Arens

Farid Faasen

1, 2  

woensdag

De Wolfsberg 

19.45

ruim 1 uur

Met begeleiding

 

Hans van Zonneveld

2 en 3

woensdag

Hotel Erica

9.30

ruim 1 uur

Met begeleiding

o.a.

Miek en Stephan van de Wetering

Els Blessink

Ria Leenders 

1,2 en 3

2de vrijdag

van de maand

divers

9.30

2 uur

Met begeleiding

o.a.

Gerry Grutters

 

Techniekles (in overleg met Marian Schijf 06-13260571)

1, 2 en 3

zaterdag

Restaurant het Zwaantje

 

9.00 en

11.00

ruim 1 uur

Met docent

Marian Schijf