Header oldsocks

Welkom bij de Old Socks  

 

Sportvereniging Old Socks is voor alle 50 plussers in de gemeente Heumen de plaats voor gezond bewegen, sport en spel. De naam van onze vereniging getuigt van de nodige zelfspot, maar doet zeker geen concessies aan de sportieve prestaties. Onze activiteiten vinden plaats in verschillende sportzalen en dorpscentra in onze gemeente, dus dicht bij je in buurt.

Al onze lessen zijn gericht op conditie, kracht en lenigheid. Onze enthousiaste en geschoolde docenten stemmen elke les af op de deelnemers.  Door de variatie in warming up,  spierversterkende en balansoefeningen en sporten, zoals korfbal, volleybal, hockey en andere zaalsporten, kan een ieder op zijn of haar eigen tempo mee doen.

Naast verantwoord bewegen en sporten staat de gezelligheid voorop in de lessen. Het samen sporten met dorpsgenoten bevordert de sociale contacten. Hierdoor wordt na de sportactiviteit veelal bijgepraat met een kopje koffie of thee.  

Als je lekker buiten wilt bewegen, dat kan ook. We bieden lessen Sportief Wandelen, Nordic Walking, Running en Bootcamp aan op verschillende plaatsen in onze en naburige gemeentes.

Kies een van onze activiteiten,  kom kennismaken en lekker meedoen. De eerste twee lessen zijn gratis. Indien nodig help onze beweegcoach je een geschikte activiteit te vinden.

Vacature

We zoeken een energieke voorzitter voor onze vereniging.
Heeft u belangstelling, neem dan contact up met een van de bestuursleden.

Yin Yan Yoga van start op donderdagochtend

Heb je interesse om mee te doen aan de lessen Yin Yang Yoga?

Dat kan nu op donderdagochtend in de yoga lessen gegeven door Leny Geraedts. Zij heeft de opleiding voor Yin Yoga docente gevolgd bij Yogi Ram, hoofddocent en directeur van Arhanta Yoga Ashram in India en Nederland. Ze volgt op dit moment bij de Dutch Yoga Academy in Nijmegen de opleiding voor Vinayasa Yoga docente.

In haar lessen combineert Leny yin yoga met elementen uit de yang yoga.

De yogahoudingen in een yin yogales worden voor langere tijd vastgehouden waardoor je druk uitoefent op het bindweefsel, de pezen en gewrichtsbanden. Hierdoor wordt de bloedsomloop vergroot en je flexibiliteit verbeterd.

Yang yoga houdingen zijn beweeglijke en soms krachtige houdingen. Door de afwisseling van statische en dynamische houdingen is de belasting voor het lichaam beperkt.

Meer informatie vindt u op onze activiteiten pagina Yoga.

Deze lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Doe jij ook mee? Kom dan donderdagochtend 9.00 uur naar de doelgroepenzaal boven in het sportcentrum Malden. Zoals altijd zijn de eerste twee lessen gratis.

Nordic Walking nu ook op donderdagochtend

Op donderdagochtend is het ook mogelijk mee te lopen met Nordic Walking vanaf VCM in Malden on begeleiding van Iris van Eerd en Riet Buurman. Deze groep loopt op niveau 1 en 2 en loopt tussen de 75 to 90 minuten. 

Het je zin om mee te lopen,  zorg dan dat je tijd met je poles aan de start verschijnt.  Voorwaarde is dat je de techniek beheerst. Voor vragen bel 06-13260571

Pilates Overasselt, ook weer in het nieuwe seizoen.

Elke woensdagavond van 18:00 to 19:00 geven we Pilates lessen in de Passelêgt te Overasselt.

De eerste vier lessen zijn gratis,  daarna € 5,00 per les tot 16 oktober.
Opgeven bij onze docent José Rijnbout, tel: 06 47773975

Agenda

Algemene Leden Vergadering

De algemene leden vergadering 2019-2020 wordt gehouden op 12 december 2019,  10:30 in de Terp, Heumen. uitnodiging-en-agenda-alv-12-12-2019.pdf